动漫成人快播 冬天控糖，保举八谈蒸菜不错多吃，清淡低卡，控糖适口不浓重
发布日期：2024-12-18 13:48 点击次数：67
冬天控糖，保举八谈蒸菜不错多吃，清淡低卡，控糖适口不浓重。冬天气温低，每天豪侈的能量和养分浩荡，这让咱们不得欠亨过多多摄入高能量、高养分的食品，以补充逐日的能量和养分豪侈。而这些高能量和高养分的食品，经常也有着高糖分的属性。是以，永劫辰摄入这些食品，容易让咱们体魄糖分超标动漫成人快播，严重的致使有激勉糖尿病、血浓稠和抽筋的伤病风险。因此，冬天也需要实时控糖，保举八谈蒸菜不错多吃，清淡低卡，控糖适口不浓重。接下来，我共享一下这八谈蒸菜的作念法，心爱的一又友，随着我一齐来学习吧。
一、南瓜蒸排骨
准备食材: 排骨、贝贝南瓜、姜丝、葱段、葱花。
作念法活动:
1、排骨剁成小块，然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二相等钟备用。
2、用食盐搓洗干净贝贝南瓜，然后切成小块铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在贝贝南瓜上，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮四十五分钟后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
最新av女优二、南瓜蒸狮子头
准备食材: 瘦肉、南瓜、姜片、葱花。
作念法活动:
1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后加入葱花、淀粉、菌菇粉、葱姜水、生抽和花生油握拌均匀，再握拌上劲备用。
2、南瓜去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着控制拌均匀的肉馅揉成狮子头，再铺在南瓜上。
3、然后往蒸碗中加入少量的温水，再上蒸锅蒸煮二十五分钟。
4、终末撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
三、豉汁蒸排骨
准备食材: 排骨、蒜末、豆豉、姜丝、葱花。
作念法活动:
1、剁成小块的排骨放入大碗中动漫成人快播，接着加入淀粉、豆豉、蒜末、姜丝、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二相等钟备用。
2、把腌制好的排骨铺在蒸碗底，接着冷水上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮三十五分钟后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、金针菇蒸肉片
准备食材: 金针菇、瘦肉、姜丝、葱花。
作念法活动:
1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制相等钟备用。
2、清洗干净金针菇，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的瘦肉铺在金针菇上，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二十五分钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
五、马蹄蒸肉饼
准备食材: 马蹄、瘦肉、姜片、葱花。
作念法活动:
1、马蹄去皮拍碎，然后放入大碗中，接着把瘦肉清洗切末，也一齐放入。
2、往大碗中加入食盐、淀粉、生抽、菌菇粉和食用油握拌均匀，再腌制相等钟备用。
3、把腌制好的马蹄肉馅拍成肉饼，然后铺在蒸碗上，再加入两块姜片，接着上蒸锅蒸煮。
4、蒸煮二十五分钟后，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、番茄蒸牛肉
准备食材: 牛肉、番茄、姜丝、葱花。
作念法活动:
1、清洗干净的牛肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制相等钟备用。
2、清洗干净番茄切小块，然后把腌制好的牛肉铺在番茄上，再上蒸锅蒸煮。
3、蒸煮二相等钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
七、山药蒸肉末
准备食材: 山药、瘦肉、葱花、姜丝。
作念法活动:
1、山药去皮清洗干净，然后切成山药泥放入大碗中，接着把瘦肉清洗好切末，也一齐倒入。
2、往大碗中加入淀粉、姜丝、葱花、淀粉、食盐、生抽和花生油握拌均匀，再腌制相等钟备用。
3、把腌制好山药肉末拍成肉饼，然后铺在蒸碗上，接着上蒸锅蒸煮二十五分钟。
4、终末撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
八、洋葱蒸鸡腿
准备食材: 鸡腿、洋葱、姜丝、葱段、葱花。
作念法活动:
1、鸡腿去骨切小块，然后加入姜丝、葱段、料酒、淀粉、生抽和花生油握拌均匀，再腌制二相等钟备用。
2、清洗干净洋葱切小块，然后加入少量食盐握拌均匀，再铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡腿肉铺在洋葱上。
3、终末把准备好的洋葱蒸鸡腿肉上蒸锅蒸煮动漫成人快播，蒸煮三相等钟后，撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
